朝、友人と大井埠頭に走りに行く息子を見送ったあとで、 彩湖に。やる気はあまりないが、とりあえず、チャリを組み立ててアップで2周。 温まったので一枚脱いで、ミドル走中心に数周。 上がり坂での軽いギアでのスプリントをやって見た。なるほど リズムを今…
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