筋トレ開始しました。かれこれ1ヶ月。トレーナーさんの指導のもとに、インナーマッスルを 中心とした体幹トレーニングです。週1回 1時間やるとかなり効きます。12月はそれでも、ヤビツだ、不動だと走り込めてます。ヤビツはどんがめですが、1時間を切…
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