筋トレ

筋トレ開始しました。かれこれ１ヶ月。トレーナーさんの指導のもとに、インナーマッスルを
中心とした体幹トレーニングです。週１回　１時間やるとかなり効きます。

１２月はそれでも、ヤビツだ、不動だと走り込めてます。ヤビツはどんがめですが、１時間を切ることができました。
後半ふめれば、５０分前半いけるかな。　体幹トレーニングをはじめて、いけるっていう感覚がつきはじめて
けっこう良い状態です。

土日は久々で八ヶ岳にでかけて、初心者コースを一回りしてきましたが、
特に疲労感もでなくて、調子いいかんじ。